Nutrición
Aprende a comer, sano, equilibrado y adaptado a tus necesidades.
Sean cuales sean. Nuestra nutricionista puede ayudarte sea cual sea tu objetivo:
Consulta de dietética y nutrición especializada
Diseño de una dieta sostenible basada en: objetivo deportivo, estado actual de salud, estudio antropométrico, intolerancias, aversiones, gustos alimentarios, habilidades culinarias
- Primera visita (45-60min)
Obtención de historia clínica, historia dietética y estudio antropométrico. Con dichos datos se diseña y personaliza la dieta. Primeras correcciones y entrega de la pauta provisional a seguir
- Entrega de dieta (20-30min)
Revisión conjunta y explicación de la dieta personalizada a seguir.
Antropometría de nuevo para valorar los primeros cambios.
- Seguimientos (20-30min)
Se realizan aproximadamente cada 15 días (según situación a tratar). En cada control se tiene que estar más cerca del objetivo propuesto, se cambiará la pauta nutricional tantas veces como sea requerido
- Obesidad (adulta e infantil) y sobrepeso.
- Bajo peso (secundario a enfermedad o no).
- Alimentación durante el embarazo y la lactancia.
- Síndrome premenstrual, endometriosis o síntomas menopáusicos.
- Síndrome metabólico u otros trastornos metabólicos.
- Hipertensión arterial, hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia, hiperglucemia, hiperuricemia u otras alteraciones analíticas.
- Anemia ferropénica o megaloblástica, hipovitaminosis u otros déficits.
- Alteraciones del sistema digestivo, alergias e intolerancias alimentarias.
- Alimentación oncológica durante el tratamiento y su recuperación.
- Recuperación postoperatoria.
- Reconducción de la alimentación en casos de ansiedad, depresión, trastornos de la conducta alimentaria, etc.
- Afecciones cutáneas (atopia, psoriasis, acné, dermatitis, etc.).
- Confección de dietas veganas y ovo- o lacto- vegetarianas.
Nutrición deportiva
Diseño de una dieta sostenible basada en: objetivo personal, objetivo deportivo, estado actual de salud, estudio antropométrico, intolerancias, aversiones, gustos alimentarios, habilidades culinarias .
- Primera visita (45-60min)
Estudio corporal:
Bio-impedancia para obtener peso, porcentaje de grasa y cantidad de músculo
La Antropometría nos ayuda a medir los perímetros corporales más relevantes, con la ayuda de un plicómetro medimos los pliegues de grasa.
Historial clínico: antecedentes patológicos , evaluación de posibles alergias e intolerancias
Hábitos en el deporte: en caso afirmativo valoraremos los objetivos de forma personalizada
Horarios laborales, sociales y familiares
A partir de ese momento se consensuará de forma personalizada cuales son los objetivos e intensidad de la actuación dietético-nutricional
- Entrega de dieta y seguimientos (20-30min)
Tienen como objetivo la evolución corporal y dietética de forma individualizada. En estas sesiones se repiten los estudios corporales (bio-impedancia y antropometría). También se tratan las dificultades de la dieta y se ajustan a las necesidades personales y/o deportivas.
¿Cuándo es necesario acudir a una nutricionista deportiva?
- Para preparar carreras a pie, ya sean distancias de 5km, 10k, medias maratones, maratones o ultratrails
- Para organizar la suplementación que necesitas en entrenos y carreras de ciclismo, tanto de montaña como de carretera
- Planificaremos la dieta necesaria para cumplir objetivos como duatlones o triatlones de todas las distancias
- Para ajustar las necesidades nutricionales a tus entrenamientos en el gimnasio y así potenciar los beneficios
- Para compaginar un estilo de vida saludable: ¡deporte y nutrición!